L’écriture : une libération et une ressource au quotidien

Pour moi, écrire, c’est avant tout une liberté. C’est ce moment où je peux déposer mes pensées, mes émotions, sans filtre, sans jugement. C’est comme si chaque mot posé sur le papier m’allégeait un peu, me permettait de respirer, de prendre du recul et de mieux comprendre ce que je ressens.

L’écriture est une vraie ressource intérieure. Elle nous aide à nous questionner, à explorer nos émotions et parfois même à trouver des réponses auxquelles on n’aurait pas pensé. Elle nous offre un espace sûr où tout peut exister : la joie, la colère, la peur, l’amour… tout ce qui fait notre humanité. C'est notre journal intime , notre allier , notre ami , notre confident.

En écrivant, on se reconnecte à soi-même, on fait le tri dans ses pensées et on se crée un petit havre de paix intérieur. Même quelques minutes par jour peuvent faire une vraie différence.

 L’écriture libre

• Installez-vous confortablement, prenez un carnet ou ouvrez un document.

• Laissez vos pensées s’écouler, sans réfléchir, sans corriger, pendant 5 à 10 minutes.

• Écrivez tout ce qui vous passe par la tête, même les idées qui semblent folles ou insignifiantes. Vous verrez, c’est incroyablement libérateur. Votre esprit se vide et vous vous sentez plus lége(ère).

  
  

L’écriture guidée par les émotions

• Choisissez une émotion qui est présente en vous : tristesse, colère, joie, peur…

• Posez-vous cette question : “Pourquoi je ressens ça ? Qu’est-ce que ça m’apprend ?”

• Écrivez pendant 10 minutes ce qui vous vient. Cet exercice permet de mettre des mots sur ce que l’on ressent et de mieux se comprendre.

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💡 Petit conseil : Même quelques minutes par jour peuvent devenir un vrai rituel, un moment pour soi où l’on se reconnecte à son cœur et à son esprit.

L’écriture est un voyage intérieur, un moment pour se reconnecter à soi et libérer ses émotions.

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Belle journée et je vous dis à bientot !